豆乳ダイエット
大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「...
おすすめダイエット情報
チョコレートダイエット
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。 チョコレートに...
炭水化物抜きダイエット
主食を絶つダイエット 主食以外のおかずは何を食べてもかまいません。 「食べられない」というストレスを感じずにダイエット出来る方法です。 ＜＜賛否両論＞＞ 「効果...
ゾーンダイエット （4・3・3ダイエット）
アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が開発した食事法。アメリカでは、Zone Dirtと呼ばれています。...
ストレッチダイエット
ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があります。 ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ち...
風呂ダイエット
ぬるま湯にある程度長い時間つかる事によって熱々のお風呂に入るよりも体全身がポカポカになります。 半身浴には様々な効果があります。 ＜＜半身浴の効果＞＞ 夏バテ解...
パワープレートダイエット
ハリウッド俳優やトップモデル、プロアスリートが愛用していることで話題のパワープレート。 パワープレート上で、様々な姿勢をとることで随所の筋肉が刺激でき、短期間で...
- リンパマッサージダイエット
- リンパ液は、リンパ管の中を通る液体で、成分のほとんどが血液と同じです。
- リセットダイエット
- リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューで1週間集中食事制限を行います。
- ヨーグルトダイエット
- 1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。
