本場インドの環境に近づけることで、より効果的に
| ジャンル | トレーニング | ||
|---|---|---|---|
| つらさ |  |
 |
 |
| 効果 |  |
|
 |
| 予算 |  |
|
 |
- 解説
スタジオのなかを35度から40度の高温に保ち、湿度50％～60％の状態でヨガをするというものです。
ここまで室温を高めるのは、ヨガの本場インドの環境に近づけるためとか。なお、体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になる、大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすいというのが特徴です。
※必ず適度な水分補給、休憩をとりましょう
ホットヨガダイエット関連記事
- ボクササイズダイエット
- ボクササイズダイエットとは、ボクシングのパンチ、ステップなどを取り入れ...
- ストレッチダイエット
- ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果...
- 朝2分ダイエット
- カラダは骨盤全体がしまるようになると、骨格全体が引き締まるようになって...
