豆乳ダイエット
大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「...
ダイエット
チョコレートダイエット
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。 チョコレートに...
炭水化物抜きダイエット
主食を絶つダイエット 主食以外のおかずは何を食べてもかまいません。 「食べられない」というストレスを感じずにダイエット出来る方法です。 ＜＜賛否両論＞＞ 「効果...
ゾーンダイエット （4・3・3ダイエット）
アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が開発した食事法。アメリカでは、Zone Dirtと呼ばれています。...
ストレッチダイエット
ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があります。 ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ち...
パワープレートダイエット
ハリウッド俳優やトップモデル、プロアスリートが愛用していることで話題のパワープレート。 パワープレート上で、様々な姿勢をとることで随所の筋肉が刺激でき、短期間で...
バナナダイエット
バナナは炭水化物が多く、しかも消化もいい果物。 ブドウ糖、ショ糖、果糖をたくさん含んでいるので、即効性に加え持続性もある効率の良いスタミナ源です。 もともと食物...
- リンパマッサージダイエット
- リンパ液は、リンパ管の中を通る液体で、成分のほとんどが血液と同じです。
- リセットダイエット
- リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューで1週間集中食事制限を行います。
- ヨーグルトダイエット
- 1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。
