間食のかわりに水をのもう
| ジャンル | 食生活 | ||
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| つらさ |  |
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| 効果 |  |
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| 予算 |  |
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- 解説
水ダイエットとは、毎日、水を2～4リットル程度飲み、カルシウム、マグネシウムを摂取し新陳代謝をよくすることで痩せる方法です。
- 満腹感を高め、食欲を抑える。
- 汗や尿として老廃物を排泄（デトックス）する。
- 胃や腸を刺激して便秘を解消する。
- 新陳代謝を活発にして、痩せやすい体にする。
- ミネラル摂取でバランス良く痩せる。
手順
飲む量の目安は自分の体重の20分の1程度
体重60kgの方だったら2ℓ程度だと思ってください。
特別水が大好きな方以外は意識的に飲むようにしないと忘れがちになってしまいます。ポイントとしてはお腹が減ったら水を飲むです。
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