「畑の肉」大豆でダイエット
| ジャンル | 食生活 | ||
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| つらさ |  |
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| 効果 |  |
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| 予算 |  |
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- 解説
大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。
大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分。
「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。
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