炭水化物摂取量をコントロールする
| ジャンル | 食生活 | ||
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| つらさ |  |
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| 予算 |  |
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- 解説
ごはん、パン、パスタなどの炭水化物をコントロールするダイエット法。
手順
- まずは目標体重になるまで炭水化物の摂取量を1日の総エネルギー量の5％以内に制限する。
- 目標体重になったら、1週間当たり1％ずつ炭水化物の量を増やしていく。
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